Details
A tono
Ejercicios para mejorar el rendimiento del músico (bicolor)Música 1. Aufl.
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8,99 € |
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| Verlag: | Paidotribo S.l. |
| Format: | EPUB |
| Veröffentl.: | 01.05.2013 |
| ISBN/EAN: | 9788499102214 |
| Sprache: | spanisch |
| Anzahl Seiten: | 325 |
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Beschreibungen
Este es un libro de ejercicios específicos para músicos que, a través de seis capítulos, desarrolla los siguientes temas:
• Conceptos básicos: se explica qué son cada uno de los tipos de ejercicios, para qué sirven, quien los puede hacer y como deben realizarse.
• Ejercicios por zonas. El músico encontrará los ejercicios más indicados para sus necesidades, agrupados por zonas del cuerpo. En cada caso se incluyen los ejercicios flexibilizantes (mejoran la movilidad articular y la elasticidad muscular), los estiramientos (alargan el músculo y rebajan su tensión) y los tonificantes (potencian la fuerza y la resistencia del músculo). Se describe su utilidad, cómo se deben hacer y qué aspectos deben tenerse en cuenta para sacar de ellos un máximo rendimiento evitando que su realización resulte perjudicial.
• Ejercicios por instrumentos: para grupo de instrumentos se proponen programas de trabajo para antes y después de tocar.
• Mantenerse en forma: para todos aquellos músicos que deseen trabajar de una forma global todo el cuerpo, para mejorar su condición física tanto delante del instrumento como en relación con las actividades cotidianas, se desarrolla un programadme trabajo físico general.
• Ejercicio para situaciones especiales: se presentan ideas para adaptar los ejercicios incluidos en este libro con el fin de poder ser realizados en condiciones poco favorables.
• Ejercicios desaconsejados: se exponen aquellos ejercicios que, aunque pueden ser buenos en otros contextos o para otras actividades, se consideran potencialmente perjudiciales para el músico.
• Conceptos básicos: se explica qué son cada uno de los tipos de ejercicios, para qué sirven, quien los puede hacer y como deben realizarse.
• Ejercicios por zonas. El músico encontrará los ejercicios más indicados para sus necesidades, agrupados por zonas del cuerpo. En cada caso se incluyen los ejercicios flexibilizantes (mejoran la movilidad articular y la elasticidad muscular), los estiramientos (alargan el músculo y rebajan su tensión) y los tonificantes (potencian la fuerza y la resistencia del músculo). Se describe su utilidad, cómo se deben hacer y qué aspectos deben tenerse en cuenta para sacar de ellos un máximo rendimiento evitando que su realización resulte perjudicial.
• Ejercicios por instrumentos: para grupo de instrumentos se proponen programas de trabajo para antes y después de tocar.
• Mantenerse en forma: para todos aquellos músicos que deseen trabajar de una forma global todo el cuerpo, para mejorar su condición física tanto delante del instrumento como en relación con las actividades cotidianas, se desarrolla un programadme trabajo físico general.
• Ejercicio para situaciones especiales: se presentan ideas para adaptar los ejercicios incluidos en este libro con el fin de poder ser realizados en condiciones poco favorables.
• Ejercicios desaconsejados: se exponen aquellos ejercicios que, aunque pueden ser buenos en otros contextos o para otras actividades, se consideran potencialmente perjudiciales para el músico.
Prólogo (por Luis Cobos)
1. Introducción
2. Conceptos básicos
Ejercicios flexibilizantes
Ejercicios de estiramiento
Ejercicios de tonificación
Concepto de calentamiento y enfriamiento activo
3. Ejercicios por zonas
Mano
Antebrazo
Brazo, hombro y tórax
Cervical y dorsal
Lumbar y abdominal
Muslo y pierna
Cara
4. Ejercicios por instrumentos
Boca delante
Boca delante pequeño
Boca lado
Boca lateral
Cuerda frotada delante
Cuerda frotada grande
Cuerda frotada hombro
Cuerda pellizcada
Cuerda pellizcada arpa
Percusión
Percusión batería
Teclado
Teclado manos y pies
Viento metal
Viento metal lado
5. Mantenerse en forma
6. Otros ejercicios
Ejercicios para situaciones especiales
Ejercicios desaconsejados
7. Anexos
Glosario de músculos
Glosario terminológico
Índice alfabético de materias
Autores
1. Introducción
2. Conceptos básicos
Ejercicios flexibilizantes
Ejercicios de estiramiento
Ejercicios de tonificación
Concepto de calentamiento y enfriamiento activo
3. Ejercicios por zonas
Mano
Antebrazo
Brazo, hombro y tórax
Cervical y dorsal
Lumbar y abdominal
Muslo y pierna
Cara
4. Ejercicios por instrumentos
Boca delante
Boca delante pequeño
Boca lado
Boca lateral
Cuerda frotada delante
Cuerda frotada grande
Cuerda frotada hombro
Cuerda pellizcada
Cuerda pellizcada arpa
Percusión
Percusión batería
Teclado
Teclado manos y pies
Viento metal
Viento metal lado
5. Mantenerse en forma
6. Otros ejercicios
Ejercicios para situaciones especiales
Ejercicios desaconsejados
7. Anexos
Glosario de músculos
Glosario terminológico
Índice alfabético de materias
Autores
Jaume Rosset Llobet
Licenciado en Medicina por la Universitat Autònoma de Barcelona.
Doctor en Medicina por la Universitat de Barcelona.
Especialista en Medicina de la Educación Física y el Deporte.
Especialista en Cirugía Ortopédica y Traumatología.
Postgrado en Comunicación Científica, fue colaborador de los suplementos médicos de La Vanguardia.
Inicia su incursión en la medicina del arte a principios de los años noventa en el Hospital General de Manresa, donde funda la Unidad Médico-Quirúrgica del Arte junto con la Dra. Rosinés, compartiendo la dirección con ella hasta el año 2001.
Fundador y actual director médico del Institut de Fisiologia i Medicina de l'Art-Terrassa.
Director de la Fundació Ciència i Art.
Co-director del Konstanz-Terrassa Dystonia Program.
Colabora con diversas revistas y participa habitualmente en cursos divulgando aspectos preventivos para artistas.
Sílvia Fàbregas Molas
Diplomada en Fisioterapia por la Escola Gimbernat de la Universitat Autònoma de Barcelona.
Integrante de la Unidad Médico-Quirúrgica del Arte en el Hospital General de Manresa desde sus inicios y Jefe del Servicio de Fisioterapia del Institut de Fisiologia i Medicina de l'Art-Terrassa, del cual es también una de sus fundadoras.
Responsable del programa Sensory Motor Retuning para músicos distónicos y coordinadora de la Escuela de Postura de este centro. Participa habitualmente en talleres de aspectos preventivos para artistas.
Licenciado en Medicina por la Universitat Autònoma de Barcelona.
Doctor en Medicina por la Universitat de Barcelona.
Especialista en Medicina de la Educación Física y el Deporte.
Especialista en Cirugía Ortopédica y Traumatología.
Postgrado en Comunicación Científica, fue colaborador de los suplementos médicos de La Vanguardia.
Inicia su incursión en la medicina del arte a principios de los años noventa en el Hospital General de Manresa, donde funda la Unidad Médico-Quirúrgica del Arte junto con la Dra. Rosinés, compartiendo la dirección con ella hasta el año 2001.
Fundador y actual director médico del Institut de Fisiologia i Medicina de l'Art-Terrassa.
Director de la Fundació Ciència i Art.
Co-director del Konstanz-Terrassa Dystonia Program.
Colabora con diversas revistas y participa habitualmente en cursos divulgando aspectos preventivos para artistas.
Sílvia Fàbregas Molas
Diplomada en Fisioterapia por la Escola Gimbernat de la Universitat Autònoma de Barcelona.
Integrante de la Unidad Médico-Quirúrgica del Arte en el Hospital General de Manresa desde sus inicios y Jefe del Servicio de Fisioterapia del Institut de Fisiologia i Medicina de l'Art-Terrassa, del cual es también una de sus fundadoras.
Responsable del programa Sensory Motor Retuning para músicos distónicos y coordinadora de la Escuela de Postura de este centro. Participa habitualmente en talleres de aspectos preventivos para artistas.
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