Details

Bewegung und Sport gegen Burnout, Depressionen und Ängste


Bewegung und Sport gegen Burnout, Depressionen und Ängste


1. Aufl. 2017

von: Viola Oertel, Silke Matura

19,99 €

Verlag: Springer
Format: PDF
Veröffentl.: 22.06.2017
ISBN/EAN: 9783662539385
Sprache: deutsch

Dieses eBook enthält ein Wasserzeichen.

Beschreibungen

<p>Dieser Ratgeber soll psychisch erkrankten Menschen helfen, von mehr Bewegung zu profitieren. Durch Burn-out, Depressionen oder Ängste entstehen oft Barrieren, die es für die Betroffenen noch schwerer machen, sich für mehr Aktivität im Alltag zu motivieren. Die erfahrenen Autorinnen erklären zunächst, warum Bewegung gerade für psychisch erkrankte Menschen wichtig ist und geben Beispiele, wie diese trotz aller Barrieren aktiver werden können.</p><p></p>
Eingangstest: Meine Fitness unter der Lupe.- 1. Körperliche Aktivität.- 2. Psychische Gesundheit.- 3.Psychische Störungen.- 4. Psychische Probleme und Bewegungsverhalten.- 5. Körperliche Aktivität als Therapieform.- 6. Körperliche Aktivität als Therapieform.- 7. Zusammenfassung.- 8. Sich selbst motivieren: mein persönliches Motivationsmodell.- 9. Mein Bewegungszustand unter der Lupe.- 10. Ziele setzen. 11. Barrieren erkennen.- 12. Barrieren überwinden.- 13. Erfolg sichtbar machen.- 14. Zusammenfassung.- 15. Bewegungsformen: Empfehlungen.- 16. Sportliche Aktivität: Mein Sporttyp.- 17. Sportliche Aktivität: Auswahl passender Sportarten.- 18. Bewegungen für Zwischendurch: 15-Minuten-Tipps.- 19. Das passende Sportangebot bei psychischen Problemen.- 20. Zusammenfassung. &nbsp; &nbsp; &nbsp;
<p><b>PD Dr. Dipl.-Psych. Viola Oertel</b>&nbsp;ist Leitende Psychologische Psychotherapeutin an der Klinik für Psychiatrie, Psychosomatik und Psychotherapie des Klinikum der J.W. Goethe- Universität in Frankfurt und Autorin des Fachbuchs "Aktiv für die Psyche"</p><p><b>Dr. Silke Matura</b>,Psychologische Psychotherapeutin mit Schwerpunkt Neuropsychologie und Klinische Psychologie am Klinikum der J.W.Goethe-Universität in Frankfurt am Main<br></p><p></p>
<p><b>Aktiver Körper – gesunder Geist: Durch Sport und Bewegung zu einer gesunden Psyche</b></p>

<p>Dieser Ratgeber erklärt, wie körperliche Aktivität die psychische Gesundheit verbessern kann, und gibt zahlreiche praktische Tipps für einen aktiveren Alltag.</p>

<p>Die meisten Menschen wissen, Sport ist gesund. Trotzdem fällt es oft nicht leicht, den inneren Schweinehund zu überwinden und sich regelmäßig zu bewegen. Durch Burn-Out, Depressionen und Ängste entstehen zusätzliche Barrieren, die es noch schwerer machen, sich für mehr Aktivität im Alltag zu motivieren. </p>

Lernen Sie von Experten aus den Bereichen Psychologie, Sporttherapie, Psychiatrie und Psychosomatik, warum sich ein aktiver Alltag lohnt und wie Sie sich nachhaltig motivieren. Entdecken Sie vielfältige Möglichkeiten für mehr körperliche Aktivitäten und erfahren Sie, wie Sie das passende Angebot für sich finden.<p></p>

<p><b>Inhalt</b></p>

<p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Einfach erklärt: Wie psychische Gesundheit und körperliche Aktivität zusammenhängen</p>

<p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Gut informiert: Wie Barrieren entstehen und umgangen werden können</p>

<p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Top motiviert: Wie langfristig mehr Sport und Bewegung in den Alltag kommt </p>

<p><b>Die Herausgeberinnen</b></p>

<p><b>PD Dr. Viola Oertel</b>, Leitende Psychologische Psychotherapeutin am Klinikum der J.W.Goethe-Universität in Frankfurt am Main</p>

<p><b>Dr. Silke Matura</b>, Psychologische Psychotherapeutin mit Schwerpunkt Neuropsychologie und Klinische Psychologie am Klinikum der J.W.Goethe-Universität in Frankfurt am Main</p>
Genau Bescheid wissen: Warum Sport und Bewegung wichtig für die Psyche sind Möglichkeiten entdecken: effektive Wege zu mehr Bewegung im Alltag Den inneren Schweinehund besiegen: Tipps und Trick zur Motivation und Umsetzung Mit Selbsttest: Wie sieht es mit dem eigenen Bewegungsverhalten aus Includes supplementary material: sn.pub/extras

Diese Produkte könnten Sie auch interessieren:

Positive Prevention
Positive Prevention
von: Seth C. Kalichman
PDF ebook
96,29 €
Handbook of Optimization in Medicine
Handbook of Optimization in Medicine
von: Panos M. Pardalos, H. Edwin Romeijn
PDF ebook
106,99 €
Informatics for the Clinical Laboratory
Informatics for the Clinical Laboratory
von: Daniel Cowan
PDF ebook
96,29 €