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La técnica Alexander


La técnica Alexander

Un valioso método para sentirse más activo y vital
Esenciales

von: Valérie Desjardins

5,49 €

Verlag: Robinbook
Format: EPUB
Veröffentl.: 15.06.2017
ISBN/EAN: 9788499174686
Sprache: spanisch
Anzahl Seiten: 144

Dieses eBook enthält ein Wasserzeichen.

Beschreibungen

Que el cuerpo encuentre el equilibrio y la libertad natural para aprender a moverse con facilidad es el objetivo de la técnica Alexander. ¿Y cómo llega a conseguirlo? En primer lugar combatiendo hábitos perniciosos que se hallan muy arraigados en nuestro cuerpo. Y, en segundo lugar, dando las pautas para entender cómo un proceso de reeducación postural puede evitar dolores de espalda sí, pero también problemas como afonías constantes, desórdenes en la respiración, migrañas, sobrecargas musculares, etc. Este libro presenta la técnica Alexander como un valioso método de educación psicofísica para que cualquier persona pueda beneficiarse y sentirse más activo y vital.

• Reconocer malos hábitos, el primer paso para que el cuerpo
regrese a su condición natural.
• Permitir que la energía fluya a lo largo del cuerpo.
• La conciencia del cuerpo y la inteligencia natural.
• Aprender a elongar la columna y liberar el cuello.
1. ¿Qué es la técnica Alexander?
-El movimiento y el uso de nuestro cuerpo
-El dolor y la buena postura
-La importancia del equilibrio
-La experiencia sinestésica
-Músculos y articulaciones
-Ejercicios introductorios para desarrollar la conciencia de la cabeza

2. Cómo empezó todo
-El origen de un mito
-Observarse a sí mismo
-El aprendizaje efectivo
-La obra de Alexander

3. El movimiento cotidiano y los sistemas óseo, muscular y nervioso
-La conciencia del cuerpo
-El diseño del cuerpo

4. Principios fundamentales de la técnica Alexander
-Secuencias de dirección
-La inhibición, base de la técnica Alexander
-Reconocer hábitos
-El control primario
-El cultivo de la apreciación sensorial

5. Una clase práctica de técnica Alexander
-Reeducación sensorial del paciente
-Beneficios de las clases de técnica Alexander

6. Algunas aplicaciones y beneficios
-La técnica Alexander y la música
-Liberar la voz
-La técnica Alexander en el deporte
Valérie Desjardins se graduó en Londres como profesora de técnica Alexander. Actualmente colabora en diversas escuelas francesas de arte dramático como especialista en voz.

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