SCM Hänssler ist ein Imprint der SCM Verlagsgruppe, die zur Stiftung Christliche Medien gehört, einer gemeinnützigen Stiftung, die sich für die Förderung und Verbreitung christlicher Bücher, Zeitschriften, Filme und Musik einsetzt.
ISBN 978-3-7751-7378-0 (E-Book)
ISBN 978-3-7751-5783-4 (lieferbare Buchausgabe)
Datenkonvertierung E-Book:
Beate Simson, Pfaffenhofen a. d. Roth
© der deutschen Ausgabe 2017
SCM-Verlagsgruppe GmbH · Max-Eyth-Straße 41 · 71088 Holzgerlingen
Internet: www.scm-haenssler.de · E-Mail: info@scm-haenssler.de
Soweit nicht anders angegeben, sind die Bibelverse folgender Ausgabe entnommen:
Neues Leben. Die Bibel, © der deutschen Ausgabe 2002 und 2006 SCM-Verlag GmbH & Co. KG, Witten.
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Hoffnung für alle® Copyright © 1983, 1996, 2002, 2015 by Biblica, Inc.®. Verwendet mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers Fontis – Brunnen Basel
Umschlaggestaltung: Kathrin Spiegelberg, Weil im Schönbuch
Titelbild: Hintergrund: shutterstock.com
Satz: typoscript GmbH, Walddorfhäslach
Über die Autorinnen
Einleitung
1. Januar · Spirit
2. Januar · Soul
3. Januar · Body
4. Januar · Spirit
5. Januar · Soul
6. Januar · Body
7. Januar · Spirit
8. Januar · Soul
9. Januar · Body
10. Januar · Spirit
11. Januar · Soul
12. Januar · Body
13. Januar · Spirit
14. Januar · Soul
15. Januar · Body
16. Januar · Spirit
17. Januar · Soul
18. Januar · Body
19. Januar · Spirit
20. Januar · Soul
21. Januar · Body
22. Januar · Spirit
23. Januar · Soul
24. Januar · Body
25. Januar · Spirit
26. Januar · Soul
27. Januar · Body
28. Januar · Spirit
29. Januar · Soul
30. Januar · Body
31. Januar · Spirit
1. Februar · Soul
2. Februar · Body
3. Februar · Spirit
4. Februar · Soul
5. Februar · Body
6. Februar · Spirit
7. Februar · Soul
8. Februar · Body
9. Februar · Spirit
10. Februar · Soul
11. Februar · Body
12. Februar · Spirit
13. Februar · Soul
14. Februar · Body
15. Februar · Spirit
16. Februar · Soul
17. Februar · Body
18. Februar · Spirit
19. Februar · Soul
20. Februar · Body
21. Februar · Spirit
22. Februar · Soul
23. Februar · Body
24. Februar · Spirit
25. Februar · Soul
26. Februar · Body
27. Februar · Spirit
28. Februar · Soul
1. März · Body
2. März · Spirit
3. März · Soul
4. März · Body
5. März · Spirit
6. März · Soul
7. März · Body
8. März · Spirit
9. März · Soul
10. März · Body
11. März · Spirit
12. März · Soul
13. März · Body
14. März · Spirit
15. März · Soul
16. März · Body
17. März · Spirit
18. März · Soul
19. März · Body
20. März · Spirit
21. März · Soul
22. März · Body
23. März · Spirit
24. März · Soul
25. März · Body
26. März · Spirit
27. März · Soul
28. März · Body
29. März · Spirit
30. März · Soul
31. März · Body
1. April · Spirit
2. April · Soul
3. April · Body
4. April · Spirit
5. April · Soul
6. April · Body
7. April · Spirit
8. April · Soul
9. April · Body
10. April · Spirit
11. April · Soul
12. April · Body
13. April · Spirit
14. April · Soul
15. April · Body
16. April · Spirit
17. April · Soul
18. April · Body
19. April · Spirit
20. April · Soul
21. April · Body
22. April · Spirit
23. April · Soul
24. April · Body
25. April · Spirit
26. April · Soul
27. April · Body
28. April · Spirit
29. April · Soul
30. April · Body
1. Mai · Spirit
2. Mai · Soul
3. Mai · Body
4. Mai · Spirit
5. Mai · Soul
6. Mai · Body
7. Mai · Spirit
8. Mai · Soul
9. Mai · Body
10. Mai · Spirit
11. Mai · Soul
12. Mai · Body
13. Mai · Spirit
14. Mai · Soul
15. Mai · Body
16. Mai · Spirit
17. Mai · Soul
18. Mai · Body
19. Mai · Spirit
20. Mai · Soul
21. Mai · Body
22. Mai · Spirit
23. Mai · Soul
24. Mai · Body
25. Mai · Spirit
26. Mai · Soul
27. Mai · Body
28. Mai · Spirit
29. Mai · Soul
30. Mai · Body
31. Mai · Spirit
1. Juni · Soul
2. Juni · Body
3. Juni · Spirit
4. Juni · Soul
5. Juni · Body
6. Juni · Spirit
7. Juni · Soul
8. Juni · Body
9. Juni · Spirit
10. Juni · Soul
11. Juni · Body
12. Juni · Spirit
13. Juni · Soul
14. Juni · Body
15. Juni · Spirit
16. Juni · Soul
17. Juni · Body
18. Juni · Spirit
19. Juni · Soul
20. Juni · Body
21. Juni · Spirit
22. Juni · Soul
23. Juni · Body
24. Juni · Spirit
25. Juni · Soul
26. Juni · Body
27. Juni · Spirit
28. Juni · Soul
29. Juni · Body
30. Juni · Spirit
1. Juli · Soul
2. Juli · Body
3. Juli · Spirit
4. Juli · Soul
5. Juli · Body
6. Juli · Spirit
7. Juli · Soul
8. Juli · Body
9. Juli · Spirit
10. Juli · Soul
11. Juli · Body
12. Juli · Spirit
13. Juli · Soul
14. Juli · Body
15. Juli · Spirit
16. Juli · Soul
17. Juli · Body
18. Juli · Spirit
19. Juli · Soul
20. Juli · Body
21. Juli · Spirit
22. Juli · Soul
23. Juli · Body
24. Juli · Spirit
25. Juli · Soul
26. Juli · Body
27. Juli · Spirit
28. Juli · Soul
29. Juli · Body
30. Juli · Spirit
31. Juli · Soul
1. August · Body
2. August · Spirit
3. August · Soul
4. August · Body
5. August · Spirit
6. August · Soul
7. August · Body
8. August · Spirit
9. August · Soul
10. August · Body
11. August · Spirit
12. August · Soul
13. August · Body
14. August · Spirit
15. August · Soul
16. August · Body
17. August · Spirit
18. August · Soul
19. August · Body
20. August · Spirit
21. August · Soul
22. August · Body
23. August · Spirit
24. August · Soul
25. August · Body
26. August · Spirit
27. August · Soul
28. August · Body
29. August · Spirit
30. August · Soul
31. August · Body
1. September · Spirit
2. September · Soul
3. September · Body
4. September · Spirit
5. September · Soul
6. September · Body
7. September · Spirit
8. September · Soul
9. September · Body
10. September · Spirit
11. September · Soul
12. September · Body
13. September · Spirit
14. September · Soul
15. September · Body
16. September · Spirit
17. September · Soul
18. September · Body
19. September · Spirit
20. September · Soul
21. September · Body
22. September · Spirit
23. September · Soul
24. September · Body
25. September · Spirit
26. September · Soul
27. September · Body
28. September · Spirit
29. September · Soul
30. September · Body
1. Oktober · Spirit
2. Oktober · Soul
3. Oktober · Body
4. Oktober · Spirit
5. Oktober · Soul
6. Oktober · Body
7. Oktober · Spirit
8. Oktober · Soul
9. Oktober · Body
10. Oktober · Spirit
11. Oktober · Soul
12. Oktober · Body
13. Oktober · Spirit
14. Oktober · Soul
15. Oktober · Body
16. Oktober · Spirit
17. Oktober · Soul
18. Oktober · Body
19. Oktober · Spirit
20. Oktober · Soul
21. Oktober · Body
22. Oktober · Spirit
23. Oktober · Soul
24. Oktober · Body
25. Oktober · Spirit
26. Oktober · Soul
27. Oktober · Body
28. Oktober · Spirit
29. Oktober · Soul
30. Oktober · Body
31. Oktober · Spirit
1. November · Soul
2. November · Body
3. November · Spirit
4. November · Soul
5. November · Body
6. November · Spirit
7. November · Soul
8. November · Body
9. November · Spirit
10. November · Soul
11. November · Body
12. November · Spirit
13. November · Soul
14. November · Body
15. November · Spirit
16. November · Soul
17. November · Body
18. November · Spirit
19. November · Soul
20. November · Body
21. November · Spirit
22. November · Soul
23. November · Body
24. November · Spirit
25. November · Soul
26. November · Body
27. November · Spirit
28. November · Soul
29. November · Body
30. November · Spirit
1. Dezember · Soul
2. Dezember · Body
3. Dezember · Spirit
4. Dezember · Soul
5. Dezember · Body
6. Dezember · Spirit
7. Dezember · Soul
8. Dezember · Body
9. Dezember · Spirit
10. Dezember · Soul
11. Dezember · Body
12. Dezember · Spirit
13. Dezember · Soul
14. Dezember · Body
15. Dezember · Spirit
16. Dezember · Soul
17. Dezember · Body
18. Dezember · Spirit
19. Dezember · Soul
20. Dezember · Body
21. Dezember · Spirit
22. Dezember · Soul
23. Dezember · Body
24. Dezember · Spirit
25. Dezember · Soul
26. Dezember · Body
27. Dezember · Spirit
28. Dezember · Soul
29. Dezember · Body
30. Dezember · Spirit
31. Dezember · Soul
Schlusswort zum Jahresende
Anmerkungen
HEIKE MALISIC und BEATE NORDSTRAND haben gemeinsam das »Lebe-leichter«-Programm entwickelt, mit dem sie deutschlandweit unterwegs sind.
www.bodyspiritsoul.de
www.lebe-leichter.com
Body, Spirit, Soul ist nicht nur das Thema vieler Vorträge, die wir in den letzten Jahren gehalten haben, es ist die Quintessenz für einen ganzheitlich leichten Lebensstil.
Wir selber brauchen ihn so nötig und haben uns quasi für dich glücklich geschrieben, denn auch wir beide müssen täglich das innere Navi stellen und im hochtourigen Alltag auf eine gute Ausgewogenheit achten.
Unsere Lebensaufgabe ist es, gut für uns zu sorgen. Und zwar dreifach. Für Körper, Seele und Geist – also Body, Spirit, Soul. Denn ein Bereich wirkt sich auf den anderen aus.
Und so nehmen wir dich auf unserem Weg durch das Jahr einfach mit.
Jeden Tag gibt’s einen Miniimpuls zum Thema »Körper, Seele oder Geist«, klein, aber fein, mundgerecht sozusagen und immer abwechselnd. Und wir schreiben auch abwechselnd, einmal Heike, einmal Beate, mit der Zeit wirst du unsere unterschiedliche Handschrift erkennen.
Wie wäre es, zusammen mit uns durch das Jahr zu flanieren, zu fliegen oder zu trudeln.
Wir motivieren dich jeden Tag, dein Leben in Balance zu leben.
Auf die Plätze, fertig.
Es geht direkt los. Ab sofort jeden Tag frisch, für dich kreiert.
Voilà, unsere tägliche Inspirationstankstelle für Body Spirit Soul.
Hab Spaß und genieße die Reise!
Und wir wünschen dir ein absolut wundervolles Jahr!
Am Anfang war das Wort …
Es ist nicht wichtig, ob du Silvester alleine oder unter Freunden warst: Aus Gottes Perspektive ist es wichtiger, dass du mit dir selbst befreundet bist. Es ist nicht so wichtig, ob deine Lebensumstände gerade optimal sind, wichtiger ist, wie es in deinem Herzen aussieht. Ob deine Lieblingshose eingelaufen ist oder du zugenommen hast: im Licht der Ewigkeit werden auch mollige Oberschenkel wieder ins rechte Licht gerückt.
Ein Blick aus Gottes Perspektive rückt unser Denken wieder grade.
Bist du bereit für etwas Neues?
Die Bibel erzählt von vielen Menschen, mit denen Gott Geschichte geschrieben hat. Stell zu Beginn des Jahres deine geistlichen Antennen neu auf Empfang. Nimm dir Zeit zum Bibellesen und Predigtenhören. Je vertrauter dir das Wort Gottes ist, desto leichter triffst du gute Entscheidungen. Du hast jeden Tag die Wahl.
Gott schuf dich, weil er dich genau so wollte. Aber wusstest du auch, dass er Abenteuer für dich vorbereitet hat? Dass er dir Menschen über den Weg schickt und dass er Projekte mit dir geplant hat?
Er schuf dich, weil er auf dieser Welt deine Arme, Beine und deine Stimme braucht. Damit du ein Segen bist. Erwarte, dass heute etwas Gutes passiert, für dich und durch dich.
Gott will mich heute segnen und zu einem Segen für andere machen.
Denkt nicht mehr daran, was war, und grübelt nicht mehr über das Vergangene. Seht hin; ich mache etwas Neues; schon keimt es auf. Seht ihr es nicht?
Gehörst du zu den Menschen, die in der Silvesternacht auf das Jahr zurückblicken? Je nachdem, wie es sich für dich entwickelt hat, bist du wehmütig, dass es zu Ende geht, oder froh und dankbar, dass es endlich vorbei ist. Ein Jahreswechsel lässt uns meistens nochmals in die Vergangenheit schauen. Wir reflektieren unser eigenes Verhalten und erinnern uns an die Hochs und Tiefs, die wir im vergangenen Jahr durchlebt haben.
Zwei Tage nach dem Jahreswechsel darfst du deinen Blick nach vorne richten. Der Jahresanfang birgt etwas Unberührtes. Das alte Jahr ist abgeschlossen und vor dir liegen 365 (heute genau 364) neue Möglichkeiten, um das Beste aus deinem Leben zu machen. Ärgere dich nicht mehr über Vergangenes, zermartere dir nicht den Kopf, was du anders hättest machen können. Du kannst es eh nicht mehr ändern. Gott möchte etwas Neues in deinem Leben schaffen, lass dich darauf ein, und sei gespannt, welchen Weg er mit dir gehen wird. Triff heute die Entscheidung, nach vorne zu blicken.
Die Vergangenheit lässt sich nicht ändern, ich schließe damit ab und konzentriere mich auf das, was vor mir liegt.
Ehrt Gott mit eurem Leib!
Haben die Feiertage Spuren an deinem Körper hinterlassen? Einladungen, Feiern, zu viel Essen und zu viel Süßes – und nun merkst du, wie es dir schwerfällt, dich wieder zu dem Lebensstil aufzuraffen, von dem du weißt, das er dir guttut.
Und deine Gedanken sind voller Anklagen gegen dich. So oft hattest du gedacht, das passiert dir nie mehr – und trotzdem bist du wieder an der gleichen Stelle wie schon einmal. Bevor du dich nun mit Selbstvorwürfen quälst und deinem Körper ein Hardcoreprogramm zumutest, von dem du deiner besten Freundin abraten würdest, begib dich auch heute wieder in die Adlerperspektive. Schau dich mit den Augen Gottes an. Da steht in Zefanja 3,17:
»Begeistert freut Gott sich an dir. Vor Liebe ist er sprachlos ergriffen und jauchzt doch mit lauten Jubelrufen über dich.«
Kein Wort über deine Speckröllchen, die im Englischen liebevoll Love-Handles genannt werden. Kein Kommentar zu den schlaffen Bauchmuskeln, deiner schlechten Kondition. Keine Kritik. Nur pure Begeisterung und Freude. Als Gott dich geschaffen hat, wusste er, ihm würde ein Meisterwerk gelingen. Er wollte dich – in diesem Körper.
Ich danke dir für meinen Körper. Er ist ein Geschenk von dir, und ich möchte dir heute mit ihm alle Ehre machen.
Es mag sein, dass selbst junge Leute matt und müde werden und junge Männer völlig zusammenbrechen, doch die, die auf den Herrn warten, gewinnen neue Kraft. Sie schwingen sich nach oben wie die Adler. Sie laufen schnell, ohne zu ermüden. Sie werden gehen und werden nicht matt.
Hast du auch manchmal das Gefühl, dass die Herausforderungen des Alltags dich müde machen? Immer wieder dieselben Anstrengungen, zum gefühlten hundertsten Mal Diskussionen mit den Kindern, die Enttäuschung über nicht erfüllte Wünsche, der ewige Berg an Hausarbeit und Zukunftsängste. Das Leben kann ja so anstrengend sein.
Dann liest du diese Bibelstelle und fragst dich: Auf Gott warten, dann bekomme ich neue Kraft? Wie soll das gehen?
In der Elberfelder Übersetzung heißt es: »… die auf den Herrn hoffen«. Lege deine Hoffnung und dein Vertrauen in seine Hände, und du wirst neue Kraft bekommen, wie ein Adler.
Der Adler schwingt sich mit kräftigen Flügelschlägen nach oben, hält dann seine Flügel nur noch ruhig und kann stundenlang schweben. Dabei nutzt er die Thermik, kann sich während des Schwebens erholen und neue Kraft tanken.
Bitte Gott, dir in deinem Alltag neue Kraft zu geben. Er sorgt dafür, dass du über deinen Problemen schwebst. Probier’s mal aus.
Ich bitte dich um neue Kraft.
Er muss wachsen, ich aber muss abnehmen.
Ich wusste, dass dir der heutige Bibelvers ein Lächeln ins Gesicht zaubern würde. Genau wie deines ist auch mein Leben turbulent, und meine Gedanken werden im Laufe des Tages in alle möglichen Richtungen gelenkt: was ansteht, was erledigt werden muss, meine Familie, Freunde, Beruf, Ehrenämter und natürlich Ereignisse, auf die ich gar keinen Einfluss habe.
Heike und ich werden oft gefragt, wie wir das alles schaffen. Ehrlich gesagt wissen wir das auch nicht genau. Was wir wissen: Es lohnt sich, eng mit Gott zusammenzuarbeiten. Dann haben wir Anschluss an übernatürliche Hilfe.
Unser Denken spielt dabei eine wichtige Rolle. Auch unser Gedankenleben gehört Gott, und es ist keinesfalls egal, was du den lieben langen Tag denkst. Natürlich kannst du beim Kartoffelschälen, beim Staubsaugen oder Autofahren deinen eigenen Gedanken nachhängen. Auch das tut gut, wenn die Richtung stimmt! Oder du lenkst deine Gedanken bewusst durch das, was du hörst und wem du zuhörst.
Viele Menschen schauen mehrmals täglich die Nachrichten oder regelmäßig Serien. Ich höre regelmäßig eine gute Predigt und lenke mein Denken durch das Hören meiner Lieblingslieder.
Heute lenke ich bewusst meine Gedanken durch das, was ich mir anhöre.
Und wenn dein Auge dich zum Bösen verführt, reiß es aus.
Ganz schön herausfordernd, wenn du so etwas in der Bibel liest, oder? Was für ein drastisches Bild Jesus hier benutzt, um zu betonen, wie wichtig es ist, Dinge, die nicht gut für uns sind, aus unserem Leben zu entfernen.
Manchmal ist es einfach besser, bestimmte Dinge gar nicht erst vor Augen zu haben, die uns verführen könnten. Das macht es dir leichter, dich an gute Gewohnheiten zu halten. Ganz praktisch kann das für dich bedeuten, bestimmte Lebensmittel gar nicht einzukaufen. Was nicht da ist, kann dich auch nicht verleiten. Wenn du Schokolade oder Gummibärchen im Supermarkt lässt, dann werden sie dir zu Hause nicht zum Verhängnis. Dein Körper wird es dir danken.
Wenn du dieser speziellen Nuss-Nougat-Creme oder jener Eiscremesorte nicht widerstehen kannst, dann kaufe eine andere ein.
Trenne dich von allem, das dich in irgendeiner Weise schwach werden lässt. Damit hast du es einfach leichter. Was du nicht hast, wird dir nicht zur Last. Wenn du weißt, dass du dich im schlimmsten Fall nicht im Griff hast, ist es besser, das Zeug nicht in deiner Nähe zu haben.
Alles, was mir und meinem Körper nicht guttut, werde ich aus meinem Sichtfeld entfernen.
Wo immer der Geist des Herrn ist, ist Freiheit.
Es gibt Worte, die lösen spontan Sehnsucht in uns aus: Freude, Frieden, Glück, Leichtigkeit. Sie stehen für ein Lebensgefühl, nach dem wir uns alle sehnen.
Freiheit ist auch so ein Sehnsuchtswort. Wir wollen so gerne freie, starke Menschen sein. Aber wie macht man das? Wie wird man frei, wenn man es nicht ist? Bedeutet Freiheit, tun und lassen zu können, was man will, ohne Rücksicht nehmen zu müssen?
Stimmt es, was der Volksmund sagt: »Die Gedanken sind frei« oder »Mein Bauch gehört mir«?
Es stimmt, dass du immer die Wahl hast.
Mit versöhnlichen Gedanken verbesserst du deinen Tag, investierst in die Zukunft – und gewinnst.
Mit unversöhnlichen Gedanken zahlst du drauf. Negative Gedanken haben ihren Preis und rauben dir die Kraft.
Es gibt zwei Möglichkeiten: Entweder richtest du dein Leben nach bestimmten Weltanschauungen, Philosophien und Mächten aus, bindest dich an sie und wirst unfrei, oder du bindest dich an den Geist Gottes und folgst dem Beispiel von Jesus. Diese Verbindung ist die einzige, die dir Freiheit schenkt.
Geh heute mit der Frage durch den Tag: »Was würde Jesus an meiner Stelle tun? Wie würde Jesus sich in dieser speziellen Situation verhalten?«
Sündigt nicht, wenn ihr zornig seid. Nehmt euch eine Nacht Zeit, um darüber nachzudenken und verhaltet euch ruhig.
Wie schnell ist ein böses Wort gesagt, eine Tür zugeknallt, geschimpft oder sogar gebrüllt? Passiert dir nie? Also, mir schon. Wenn ich zornig oder wütend bin, dann reagiere ich so völlig anders, als wenn Ruhe und Ausgeglichenheit meine Verbündeten sind.
Oder kennst du das vielleicht doch?
Die Bibel gibt uns hier den weisen Rat, uns erst einmal Zeit zu nehmen. Nicht gleich in die Luft gehen, keine Kurzschlusshandlungen. Einmal ausgesprochen, kannst du die Worte nicht mehr zurücknehmen. Ist erst einmal wieder Ruhe eingekehrt, ärgerst du dich über das, was aus deinem Mund gesprudelt ist.
Paulus zitiert den Psalm in Epheser 4,26 und empfiehlt uns, die Sonne nicht über unseren Zorn untergehen zu lassen. Also was jetzt? Vor dem Schlafengehen die Dinge noch in Ordnung bringen oder erst mal eine Nacht drüber schlafen?
Halte kurz inne, erinnere dich an diese Bibelstellen, atme tief durch, ziehe dich notfalls zurück, bete, lass ein wenig Zeit verstreichen und sprich dann nochmals in Ruhe über die Streitsituation.
Ich will lernen, nicht im Zorn ungerecht zu reagieren, sondern mir Zeit zum Nachdenken zu gönnen.
Liebe deinen Nächsten wie dich selbst.
Mitten in deinem Alltag Oasen zu finden ist nicht nur erlaubt, sondern dringend notwendig! Es steht schon in der Bibel, dass wir unseren Nächsten lieben sollen wie uns selbst und dass alles unter der Sonne seine Zeit hat. Du brauchst also nicht immer durchpowern, sondern darfst dir heute auch Zeit zum Auftanken gönnen.
Echte Oasen haben in den seltensten Fällen etwas mit Essen zu tun, aber sie machen die Seele satt.
Letzten Samstag habe ich mir einen unverschämten Oasen-Tag gegönnt. Der Verlag, in dem unsere Bücher erschienen sind, hatte mir zum Geburtstag einen dicken Wälzer der Marke Thriller geschenkt, der mich seitdem freundlich aus dem Regal heraus anlächelte.
Ganz spontan und ohne Vorwarnung kündete ich meinen Lieben meine gedankliche Abwesenheit an und versenkte mich noch am Frühstückstisch in seine 511 Krimiseiten. Kurz unterbrochen von einem Minieinkauf und einem Minieinsatz in der Küche habe ich nachts um 0.13 Uhr hochzufrieden das leer gelesene Buch aus den Händen gelegt!
Ich brauche keine Erlaubnis, es mir heute mal richtig gut gehen zu lassen. Ich bin mein wichtigster Mensch.
Der menschliche Geist kann mit einem kranken Körper leben, aber wer kann weiterleben, wenn der Geist entmutigt ist?
Gesundheit ist das höchste Gut des Menschen. Ganze Industriezweige leben von diesem Grundgedanken, der für viele ein Lebensmotto ist. Der Fokus liegt dabei aber stark auf dem Bereich der körperlichen Gesundheit: ausreichend Sport, gesunde Ernährung mit Vitaminen, Superfood und Low Carb. Überall wirst du ermutigt, etwas für deine Gesundheit zu tun.
Alles richtig, alles wichtig, alles prima. Finden wir auch.
Die Gesundheit deiner Gedanken ist aber mindestens genauso wichtig, wie die deines Körpers. Es nützt dir nämlich nichts, wenn du körperlich gesund bist, aber depressiv durchs Leben gehst.
Filtere mal wieder, was du in deine Gedanken lässt. Überprüfe, welche Gedankengänge du zulässt. Und das, was dich inspiriert, was dich positiv beeinflusst, was dich ermutigt und mit Zuversicht erfüllt, das kannst du behalten.
Ich will heute bewusst nur positive Gedanken zulassen.
Worte sättigen die Seele wie Speise den Magen; das rechte Wort aus dem Mund eines Menschen stillt alle Wünsche.
Ich sitze am Schreibtisch, und mein Blick fällt auf eine Postkarte mit dem Spruch: Wer das liest, ist lieb. Meine Tochter hatte sie mir mal geschickt. Sofort muss ich lächeln. Gerade noch hatte ich mit finsterer Miene versucht, den Drucker zum Drucken zu bewegen. Jetzt fühle ich mich ein Stück »lieber«, drucke gelassen meine Dokumente aus und denke über die Wirkung von Worten nach.
Gute Sprüche zur rechten Zeit am rechten Ort helfen mir. Das können lustige Erinnerungen wie diese Spruchkarte oder der Text an unserer Badezimmerwand sein: »Guten Morgen, liebe Beate. Hier spricht Gott. Ich werde mich heute um alle Deine Probleme kümmern. Du brauchst mir dabei nicht zu helfen. Genieß einfach den Tag. Ich liebe Dich. Gott!« Dieser Text lacht mich jeden Morgen an. Vielleicht kann ich heute jemanden mit guten Worten aufmuntern.
Ich werde heute einfach den Tag genießen, Gott, und rechne mit deinem Segen. Außerdem: Ich liebe dich auch.
Ich danke dir, dass du mich so herrlich und ausgezeichnet gemacht hast!
Vor ein paar Jahren waren mein Mann und ich zu einem Galaempfang in Berlin eingeladen. Der Dresscode war Abendgarderobe. Eine Weile stand ich in meinem kurzen, schwarzen Abendkleid vor dem Spiegel, legte Make-up auf und stylte meine Haare. Klar wollte ich besonders gut aussehen. Nachdem ich fertig war, stellte ich mich vor den großen Spiegel im Hotelzimmer und nickte, zufrieden mit dem Ergebnis.
Zu meinem Mann gewandt, sagte ich: »Weißt du was, es hätte mich schlimmer treffen können.« Mein Mann musterte mich und erwiderte trocken, aber gleichzeitig anerkennend: »Stimmt, mich auch.«
Du bist wundervoll geschaffen. Bei jedem Zentimeter deines Körpers hat sich der Schöpfer etwas gedacht und dich einzigartig auf diese Welt gebracht. Konzentriere dich auf deine Stärken, betone sie, hebe den Kopf und sei dir sicher, dass du ein nicht kopierbares Original auf dieser Welt bist.
Und lach mal wieder.
Ich gebe mir heute ein Kompliment für mein Aussehen.
Ich will dir den Weg zeigen, den du gehen sollst. Ich will dir raten und dich behüten.
Mit Gott an deiner Seite bist du immer in guter, ja in bester Gesellschaft. Er kann dich beraten, wenn du vor einer Entscheidung stehst. In der Lutherübersetzung heißt es an dieser Stelle: »ich will dich mit meinen Augen leiten.« Halte heute immer wieder Zwiesprache mit Gott. Stell dir vor, wie er dich durch diesen Tag begleitet. Frag ihn: »Stimmt die Richtung? Stimmt das Tempo?« Damit du keine Extrarunden drehst.
Das Volk Israel hat uns mit seiner 40 Jahre dauernden Wanderung durch die Wüste ein warnendes Beispiel gegeben. Eigentlich hätte die Reise nur elf Tage dauern sollen, dann wäre das Volk im verheißenen Land angekommen. Weil sie aber den negativen Kundschaftern mehr Glauben schenkten als Gott und weil sie immer wieder murrten, liefen sie endlose Zusatzrunden und kamen erst 40 Jahre später ans Ziel.
Bitte Gott heute um Rat. Glaube ihm mehr als den Umständen. Er hat den Überblick und führt dich ins verheißene Land.
Danke Herr, dass ich heute mit dir in bester Gesellschaft bin. Ich will mit dir durch den Tag gehen. Danke, dass deine Augen mich leiten und du das Tempo bestimmst. Hilf mir, dass ich auch für andere eine gute Gesellschaft bin.
So wie ich euch geliebt habe, sollt auch ihr einander lieben.
Vor einiger Zeit bekam ich eine Nachricht von einer Freundin, die mir von einem Erziehungsbuch erzählte, dass sie gerade durcharbeitete. Sie war zu Tränen gerührt. »Eine Herzensbeziehung eingehen, statt Machtkämpfe austragen.« Wie sehr sehnte sie sich nach diesem Vorbild Gottes in der Erziehung.
Ohne dass ich das Buch gelesen habe, beschäftigte mich diese Aussage den ganzen Tag:
Herzensbeziehungen eingehen statt Machtkämpfe austragen.
Ich schickte spontan eine WhatsApp-Nachricht an einen meiner Söhne: »Ich hab’ dich lieb!«
Später klopfte ich an die Zimmertür meiner Tochter. In ihren Augen stand die Erwartung, irgendeine Anweisung von mir zu hören. Ich ging zu ihr, übersah die Unordnung in ihrem Zimmer, sah sie nur an, gab ihr einen Kuss mit den Worten: »Ich hab’ dich lieb!« Und verließ das Zimmer wieder.
Lass doch heute einmal bewusst das Streiten und Meckern und versuche deine Familie mit Freundlichkeiten zu überraschen.
Ich will heute bewusst nach Möglichkeiten der Liebesbezeugung suchen.
Was immer ihr esst oder trinkt oder tut, das tut zur Ehre Gottes
Unser Lebensstil und unser Essverhalten haben einen enormen Einfluss auf unseren Körper. Wir können durch ausreichend Bewegung und gute Ernährung nicht jede Krankheit verhindern, aber doch unsere Gesundheit entscheidend beeinflussen. Die meisten chronischen Krankheiten kommen nämlich durch eine ungesunde Lebensweise.
Mit dreißig Jahren und mit dem vierten Kind schwanger, traf mich eines Morgens wie ein Blitz die Erkenntnis: mit diesem Körper würde ich alt werden – und ich behandelte ihn gerade nicht besonders gut. Mein Lebenstempo war zu hoch und viele meiner Angewohnheiten waren ziemlich ungesund.
Ich spürte, wie Gott mich an meine Verantwortung für meine Gesundheit erinnerte. Mein Körper ist eine Sonderedition, er ist einmalig. Es gibt kein Ersatzmodell.
Damals reduzierte ich mein Lebenstempo und änderte mein Essverhalten. Nach und nach konnte ich mir einige hartnäckige Marotten abgewöhnen, was mir heute zugutekommt.
Disziplin fällt am Anfang schwer. Später macht sie alles leichter.
Herr, ich danke dir für meinen Körper. Er ist ein Geschenk von dir. Ich möchte ihn heute gut behandeln.
Denn Gott hat uns nicht einen Geist der Furcht gegeben, sondern einen Geist der Kraft, der Liebe und der Besonnenheit.
Mit der Furcht ist das so eine Sache. Viel öfter als mir lieb ist, überkommt mich Furcht vor irgendwelchen Katastrophen. Sicherlich hat das etwas mit dem Unfalltod unseres zweiten Sohnes zu tun. Seitdem bin ich sehr viel anfälliger für Sorgen, die immer wieder drohen, sich in meinem Herzen einzunisten. Sind sie da erst mal eingedrungen, machen sie es sich gemütlich und mich ängstlich.
Wie wichtig sind mir gerade in solchen Situationen Bibelverse wie dieser? Manchmal sind es Liedtexte, die ich mir vorsinge: »Denn wo der Geist des Herrn ist, ist keine Furcht, wo der Geist des Herrn ist, da ist Freiheit.«, heißt es in einem Lied.
Furcht schützt uns nicht vor negativen Erlebnissen, sie machen uns nur das Leben unnötig schwer.
Ich gebe meine Ängste Gott ab und bitte um seinen Geist der Kraft.
Mit meiner Seele will ich den Herrn loben und das Gute nicht vergessen, das er für mich tut.
Wenn ich von meinem Umfeld erwarte, dass es mich glücklich macht, werde ich immer wieder enttäuscht. Wenn ich mich jeden Tag darauf einlasse, Neues zu lernen und mich weiterzuentwickeln, gehe ich zufriedener durch das Leben.
Bist du ein optimistischer Mensch oder eher pessimistisch? Nimmst du zuerst das Positive wahr, oder fällt dir eher auf, was deiner Meinung nach gerade falsch läuft? Unsere Seele ist ein »kapriziöses Ding« und lässt sich leicht runterziehen und beunruhigen. Du kannst nicht verhindern, dass negative Gedanken bei dir anklopfen, aber du kannst dein Denken lenken.
Gott zu danken ist Medizin für die Seele. Nimm gleich heute Morgen eine Dosis Dank ein.
Bewusst ein Danklied zu singen ist besonders effektiv. Du wirst feststellen, dass es unmöglich ist, aus vollem Herzen zu singen und sich gleichzeitig kritische oder besorgte Gedanken zu machen.
Danke Gott für all das Gute, das er schon für dich getan hat. Danke ihm für Situationen, in denen er dir geholfen hat. Du kannst dein Denken lenken und deine Zuversicht steigt wieder!
Hilf mir, diesen Tag aus deiner Perspektive zu betrachten und Dankbarkeit zu meinem Lebensstil zu machen.
Und Gott sprach: »Seht her! Ich habe euch die Samen tragenden Pflanzen auf der ganzen Erde und die Samen tragenden Früchte der Bäume als Nahrung gegeben.«
Durch die Zivilisierung und Industrialisierung gehen wir immer mehr dazu über, Lebensmittel zu raffinieren, um sie vor allen Dingen haltbarer zu machen. Dabei vergessen wir leicht, dass Gott bereits alles, was der Körper zum Überleben benötigt, in seiner reinen Form geschaffen hat. Obst und Gemüse schmecken nicht nur herrlich, sie sind auch äußerst gesund. In ihnen stecken wertvolle Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe.
Wie wäre es, den Gemüse- und Obstanteil in deiner Nahrung mal wieder etwas zu erhöhen? Dafür darfst du den Nudelanteil ein bisschen reduzieren. Oder den Schokoladenanteil.
Gönne dir hin und wieder ein besonderes Obst, wechsle das Gemüse oder den Salat. Du versorgst deinen Körper mit notwendigen Nährstoffen und deine Geschmacksnerven freuen sich über die Abwechslung.
Ich genieße wieder neu die Vielfalt von Obst und Gemüse.
Hieran erkennen wir, dass wir in der Wahrheit leben und Gott voller Zuversicht begegnen können, selbst wenn unser Herz uns verurteilt. Denn Gott ist größer als unser Herz, und er weiß alles.
Es war ein anstrengender Tag gewesen, und ich war körperlich und seelisch an meine Grenzen gekommen. Ich war den Bedürfnissen meiner Familie nicht gerecht geworden, hatte im Laufe des Tages einige Fehler gemacht und fühlte mich schuldig. Wie ein Häufchen Elend und voller Selbstverdammnis zog ich mich abends mit meiner Bibel zurück. Beim Lesen und Beten überraschte mich Gott mit diesem Bibelvers.
»Mein Herz ist größer«, sagte er. »Ich weiß alles. Ich verurteile dich nicht. Auch wenn du nicht perfekt bist, bist du mein perfekter Plan für dieses Kind und für deine Familie. Ich liebe dich.«
Was für eine Erleichterung. Gott ist größer als mein und dein selbstkritisches Herz. Sein Urteil lautet: nicht schuldig!
Danke Herr, dass du mich von Selbstkritik befreist. Ich brauche nicht perfekt zu sein, du liebst mich so, wie ich bin.
Weil du in meinen Augen kostbar bist und wertvoll und weil ich dich liebe, …
Du bist wunderschön, du bist intelligent, du bist lustig, du bist nett, du bist einzigartig.
Du bist es wert, Liebe, Anerkennung und Zuneigung zu erhalten.
Du bist nicht zu viel, aber immer genug.
Du bist kostbar, du bist ein Diamant, eine Rose, eine Perle, das Schönste, was Gott geschaffen hat.
Du bist viel mehr wert, als du dir jemals vorstellen kannst.
Ich finde, das solltest du heute einfach mal hören. Es ist nicht entscheidend, was andere über dich denken oder was du selbst über dich denkst. Höre diese Sätze mit deinem Inneren, nimm sie für Dich persönlich an.
Du bist nicht das Produkt der Gedanken anderer Menschen oder deiner eigenen, sondern das, was Gott über dich denkt.
Erinnere dich immer wieder daran, wie wundervoll und kostbar du in den Augen deines Schöpfers bist.
Ich will mir heute bewusst machen, wie kostbar ich von Gott geschaffen bin.
Da formte Gott, der Herr, aus der Erde den Menschen und blies ihm den Atem des Lebens in die Nase. So wurde der Mensch lebendig.
Dass wir atmen, ist für uns selbstverständlich. Vom ersten Schrei bis zum letzten Atemzug holen wir Luft, ohne es willentlich zu steuern. Gott hat den Menschen mit dem Atem einen Rhythmus eingehaucht. Ob wir uns bewegen oder schlafen, wir können gar nicht damit aufhören. Der Rhythmus ist stärker.
Wenn unser Leben aus dem Takt gerät, merken wir das an unserer Atmung: Bei Stress geraten wir aus der Puste. Wenn wir zu schnell unterwegs waren, japsen wir nach Luft, und wenn wir uns erschrecken, stockt uns der Atem.
Tiefes Ein- und Ausatmen hat einen positiven Einfluss auf unsere Gesundheit.
Es liefert dem Körper rund 90 % des Sauerstoffs, den er braucht, um den Säure-Basen-Haushalt zu regulieren. Tiefes Durchatmen kann den Blutdruck senken und das Immunsystem positiv stimulieren.
Erst mal tief durchzuatmen ist der einfachste Weg, um bei Stress zu entspannen.
Hol nicht nur Luft, sondern atme regelmäßig und tief durch. Am besten jetzt gleich: Fenster aufmachen, frische Luft reinlassen und bewusst und gründlich ein- und ausatmen.
Herr, bei dir kann ich durchatmen, bei dir komme ich zur Ruhe. Bei dir finde ich meinen Rhythmus wieder.
Von Anfang an war es sein Plan, dass die Völker Gott suchen und auf ihn aufmerksam werden sollten und ihn finden würden – denn er ist keinem von uns fern.
Du bist aus einem ganz besonderen Grund geschaffen worden. Gott hatte von Anfang an einen Plan mit dir. Es gibt nichts, wonach sich Gott mehr sehnt als nach der Gemeinschaft mit seiner Schöpfung. Und dazu gehörst auch du.
Dazu wurdest du geboren, dazu bist du bestimmt. Gott ist dir niemals fern, egal, wie weit du dich von ihm entfernt hast: ob du täglich Bibel liest, betest, in einer ständigen Haltung dieser Gottesbeziehung lebst oder ob Gott in deinem Alltag eher eine untergeordnete Rolle spielt. Er ist immer da.
Mache dir bewusst, wie nahe Gott dir sein will. Stelle dir vor, dass er immer präsent ist und in jeder Lebenssituation bei dir ist.
Danke Jesus, dass du niemals fern bist. Ich will dir heute nahe sein und mich von dir finden lassen.
Überlasst all eure Sorgen Gott, denn er sorgt sich um alles, was euch betrifft!
Sicher hast du schon mal die Geschichte gehört, wie man einen Affen fängt. Wenn Affen etwas in die Finger kriegen, das sie sehr gerne fressen, lassen sie das Objekt ihrer Begierde nicht wieder los, selbst wenn es sie die Freiheit kostet.
Affenfänger füllten einmal speziell präparierte Kokosnüsse mit Reis. Die Affen konnten zwar hineingreifen, aber die geschlossene Faust nicht wieder herausziehen. Weil Affen nicht bereit sind, ihren Schatz wieder herzugeben, sind sie leichte Beute für die Fänger.
Viele Menschen verhalten sich wie diese Affen. Sie können nicht loslassen.
Sie klammern sich an ihr altes Leben, obwohl sie wissen, dass eine Veränderung dran ist.
Lass die Sorgen um deine Kinder los, und lass Gott ran. Gib ihm die Sorgen um deine Arbeit, deine Finanzen, deine Gesundheit, und öffne dich für neue Wege.
Wenn du Neuland erobern willst, musst du deine Hand öffnen und loslassen. Verabschiede dich von der Vergangenheit. Verabschiede dich von deinen Sorgen. Statt einer einzigen Hand voll Reis warten neue Abenteuer und Begegnungen auf dich. Du wirst frei, wenn du den Köder loslässt.
Ich lasse meine Sorgen los und öffne mich heute für neue Wege und Erfahrungen.
Fallt nicht in eure alten, schlechten Gewohnheiten zurück.
Schlechte Gewohnheiten schleichen sich so schnell ein und lassen sich oft nicht einfach abschütteln. Dabei reduzieren schlechte Gewohnheiten deine Lebensqualität.
Es ist einfach, mehr Geld auszugeben, als du hast, aber ein ständig überzogenes Konto raubt dir nachts den Schlaf.
Es ist einfach, mit dem Partner oder den Kindern zu meckern, aber in einer vergifteten Familienatmosphäre gibt es nicht mehr viel zu lachen.
Es ist einfach, viel mehr zu essen, als dein Körper braucht, aber deine Gewichtsprobleme bekommst du so nicht in den Griff.
Es ist gemütlicher auf dem Sofa zu liegen, aber ohne regelmäßige Bewegung bauen sich deine Muskeln ab, was sich langfristig auf deine Gesundheit auswirkt.
Entwickle gute Gewohnheiten und trainiere sie so lange, bis sie sich festigen. Du wirst an Lebensqualität gewinnen.
Herr, hilf mir dabei, gute Gewohnheiten zu entwickeln und diese beizubehalten.
Er legte mir ein neues Lied in meinen Mund, mit dem ich unseren Gott loben kann. Viele werden sehen, was er getan hat, und darüber staunen. Sie werden dem Herrn vertrauen.
Es gibt Tage, da wache ich mit einem Lied auf. Wow, das ist jedes Mal wie ein Geschenk. Irgendwas in mir singt, bevor ich überhaupt wach bin. Manchmal ist es ein Lied, das ich neu gelernt habe, manchmal eins aus meinem langjährigen Repertoire. Viele dieser Lieder sind vertonte Bibelstellen. Auch den Text des heutigen Verses könnte ich sofort singen.
Aber es kommt auch vor, dass ich bedrückt aufwache. Vielleicht habe ich am Tag vorher Ärger gehabt. Oder ich habe etwas Belastendes zu verdauen.
Mit welchem Lied möchte ich durch den Tag gehen?
Ich richte meine Gedanken bewusst auf die Verheißungen Gottes. Ich weiß, dass Gott immer gut ist und mich auch durch schwierige Situationen führen und beschützen wird. In einer Zeit, in der viele Menschen Angst haben, schenkt Gott dir heute Morgen diese Zusage:
Ich umgebe dich mit einem neuen Lied.
Du brauchst kein Sklave der Angst zu sein. Bei mir bist du sicher.
Ich danke dir für die vielen Verheißungen in deinem Wort. Danke für die Verheißung von heute: Ich brauche keine Angst zu haben. Ich bin ein Kind Gottes.
Wir werden zu Boden geworfen, aber wir stehen wieder auf und machen weiter.
Wie oft habe ich in meinem Leben schon Niederlagen erlebt. Wie oft lag ich schon auf dem Boden und dachte, ich stehe nie wieder auf. Ein Freund von uns hat mal gesagt: »Ihr seid wie die Katzen, ihr fallt immer auf die Füße und lauft weiter.«
Wenn du jetzt denkst, du liegst auf dem Boden und weißt nicht mehr, wie es weitergehen soll, hab Mut. Gott steht an deiner Seite und hilft dir auf. Und er wird Schritt für Schritt mit dir weitergehen.
Jede Niederlage hat mich ein Stück stärker gemacht, weil ich an solchen Situationen gereift bin. Auf manches hätte ich sehr gerne verzichtet, aber wir können uns die Umstände unseres Lebens nicht aussuchen. Was wir uns aber aussuchen können, ist die Art und Weise, wie wir diesen Umständen begegnen.
Bleibst du liegen? Fällst du ins Bodenlose? Oder gewinnst du Boden unter den Füßen, stehst auf und gehst weiter? Sei gewiss, dass Gott mit dir geht und dich notfalls eine Weile trägt.
Egal, wie meine Situation heute ist, ich will aufstehen und weitermachen. Herr, hilf mir dabei.
Gemeinsam beteten sie täglich im Tempel zu Gott, trafen sich zum Abendmahl in den Häusern und nahmen gemeinsam die Mahlzeiten ein, bei denen es fröhlich zuging und großzügig geteilt wurde.
Nein, wir haben nicht vergessen, dass wir im 21. Jahrhundert leben. Wir wissen, dass es nicht für jeden möglich ist, sich täglich mit anderen zum Beten und Essen zu treffen.
Aber Heike und ich träumen halt gerne groß. Wie cool wäre es, wenn du nicht mehr meistens allein essen musst. Wenn nicht nur dein Ehepartner oder die Kinder mit dir am Tisch sitzen, sondern öfter Freunde, Bekannte und Geschwister spontan vorbeikommen, und du mit ihnen teilst, was du hast.
Wenn nur noch ein halbes Brot da ist, werden die Scheiben eben dünner geschnitten, noch ein paar Eier hart gekocht, und schon reicht es. Kein Menü, um zu beeindrucken, sondern ein einfaches Teilen.
Wie wäre es, wenn die Tischgemeinschaft dich emotional satt macht?
Wenn die Mahlzeiten Zeiten des Austauschs sind, bei denen gelacht und gefeiert wird. Wenn am Tisch Lösungen für Probleme gefunden werden, weil man sich kennt und versteht. Davon träumen wir, dafür sind wir bereit, unsere Häuser zu öffnen. Und gemeinsam können wir die Welt zu einem gastfreundlicheren Ort machen.
Herr, hilf mir, mein Haus für andere zu öffnen und das, was ich habe, auch meine Zeit, großzügig mit anderen zu teilen.
Ich bete, dass ihr erkennen könnt, wie übermächtig groß seine Kraft ist, mit der er in uns, die wir an ihn glauben, wirkt.
Manchmal gibt es Herausforderungen in deinem Leben, durch die du verzagst und hoffnungslos wirst, weil der Berg, den es zu bewegen gilt, einfach zu groß ist. Das können finanzielle Herausforderungen sein, Beziehungsprobleme, persönliche Defizite. Vielleicht kämpfst du schon jahrelang mit deinem Essverhalten, oder du merkst, dass die Beziehung zu deinem Partner anfängt zu bröckeln. Vielleicht bist du durch Arbeitslosigkeit oder durch dein Konsumverhalten in eine unerwartete finanzielle Notlage geraten. Du siehst keinen Ausweg und bist entmutigt.
Jesus sagt dir: »Wenn euer Glaube auch nur so groß wäre wie ein Senfkorn, könntet ihr zu diesem Berg sagen: ›Rücke dich von hier nach da‹, und er würde sich bewegen. Nichts wäre euch unmöglich.« (Matthäus 17,20)
Aber was ist, wenn dein Glaube gerade für diese Situation nicht ausreicht? Ich bete, dass du erkennst, wie übermächtig groß Gottes Kraft ist, mit der er an dir und in deiner Situation wirkt.
Gott sitzt auf dem Thron, und er hat alles unter Kontrolle.
Jesus, bitte lass mich erkennen, wie groß deine Kraft ist.
Es ist nicht gut für den Menschen allein zu sein.
»Was sind die dringendsten Bedürfnisse unserer Stadt?« Gespannt verfolgte ich die Neujahrsansprache unseres Oberbürgermeisters. Und er sprach weder von wirtschaftlichen Problemen noch dem Ausbau des Verkehrsnetzes und auch nicht über die steigende Zahl der Flüchtlinge.
»Wir haben eine zunehmende Vereinzelung, die unseren Bürgern zu schaffen macht«, betonte er. »Immer mehr Einpersonenhaushalte und immer weniger Nachbarschaftshilfe. Man ist immer weniger auf andere angewiesen. Menschen wohnen manchmal jahrelang im gleichen Haus, ohne sich mit Namen zu kennen. Das Wichtigste, das Sie für unsere Stadt tun können, ist, Gelegenheiten zu schaffen, bei denen Menschen einander begegnen.«
Einsamkeit sieht man nicht auf den ersten Blick. Manchmal steckt sie hinter einer gut situierten Fassade.