Dieses Buch ist als ein leicht verständlicher Leitfaden für all jene gedacht, die sich eine eigene, kleine Wellnessoase zu Hause aufbauen möchten. Auch Sie können bald das tolle Erlebnis genießen, wenn man mit selbstgemachten Aromatherapieölen dem Geist und Körper etwas Gutes tut.
Dabei lernen Sie die zahlreichen Vorteile therapeutischer, essentieller Öle und anderer Heilkräuter kennen. Man darf die Aromatherapie nicht einfach nur auf Schönheitskuren reduzieren; vielmehr ist es eine gute Möglichkeit um all die zahlreichen Facetten von Stress anzugehen und zu bekämpfen. Hand aufs Herz: Wohl kein Menschenleben ist jemals auf Dauer frei von Stress, oder? Umso wichtiger ist es, ein gutes Werkzeug zur Stressbewältigung im Repertoire zu haben.
Ein wichtiger Hinweis:
Dieses Buch richtet sich nicht nur an Frauen. Bei einer eigenen Wellnessoase geht es darum wieder ins Gleichgewicht zu finden – eine geschlechterübergreifende Aufgabe, die jedem gut tut. Es gibt keinen Grund, wieso man sich als Mann dessen verschließen sollte. Wer weiß? Vielleicht lernen Sie auch den einen oder anderen Kniff während der Lektüre kennen und schätzen, den Sie dann mit umso durchschlagenderem Erfolg Ihrer Holden vorführen können. Allzu gerne wird Sie es ihnen dann gleichtun wollen. Über Aromatherapie wenigstens theoretisch Bescheid zu wissen ist eine durchaus attraktive Eigenschaft.
Die zahlreichen, gesundheitlichen Vorteile essentieller Öle (essentiell hier im Sinne von „Essenz“ = Extrakt gemeint, NICHT essentiell = wichtig) werden Sie sicherlich überraschen. Sie müssen sich keine Sorgen machen: Die Methoden und Vorschläge in diesem Einsteigerbuch sind kostengünstig, umweltschonend und in der Anwendung einfach umzusetzen. Sie werden schon bald feststellen: Es gibt wenig schöneres, als nach einem harten, anstrengenden Arbeitstag sich zu Hause eine wohlverdiente Entspannungseinheit zu gönnen. Machen Sie sich auf die Reise in das Land der Aromatherapie: Entdecken Sie die ganzheitliche Körper- und Schönheitspflege in diesem Buch und freuen Sie sich auf zahlreiche, vitalisierende und erholende Anwendungsvorschläge. Ein eigenes, heimisches Spa ist eine klasse Idee für verregnete Wochenenden im Kreise der Familie – oder mit neugierigen Freunden, die Sie besuchen kommen. Keine Sorge: Das größte Risiko das Sie eingehen ist, dass Sie Gefallen an einem gesunden, erholendem Erlebnis finden.
Eine eigene Wellnessoase bringt innere Ruhe, Ausgeglichenheit, Lebensfreude und Entspannung dank wunderbarer Düfte und Aromen in ihr Leben – und wenn Sie denn wollen in das Ihrer Familie und Freunde. Es ist die ultimative, höchst befriedigende Erfahrung eines kleinen, wohltuenden Rückzugsgebietes in Ihren eigenen vier Wänden.
Die Auswahl der Rezepte und Inhaltsstoffe wurde so gewählt, dass der Einsteiger für die häufigsten Anwendungsfälle und Bedürfnisse eine passende Lösung angeboten bekommt, die möglichst einfach umzusetzen ist. Hier zählen Hautprobleme, strapaziertes Haar, Wassereinlagerungen, Verdauungsprobleme, Cellulite, Erkältungen – aber auch Unwohlsein, welches sich z.B. in Form von Anspannung, Stress, Schlafstörungen, Frustration und Wut zeigt. Aromatherapie kann helfen dies zu lindern.
Übrigens: Selbst wenn es einem im Allgemeinen richtig gut geht, kann man einiges mitnehmen: Man erhält einerseits das Rüstzeug um in schlechte Zeiten mit dem eigenen Wellness-Spa gegensteuern zu können, andererseits eine Möglichkeit aufgezeigt, wie man das körperliche und seelische Glück so lange wie möglich ausdehnen kann – und sich dabei rundum wohl fühlt.
Nun denn: Gehen wir die gemeinsame Reise in die Welt der Wellness an!
Einige Tipps zum Start: Atmen Sie ein paarmal tief durch. Hören Sie ein wenig entspannende Musik, gönnen Sie sich einen Ihrer Lieblingssnacks – und lesen Sie das Buch in Ruhe in Ihrem Tempo. Lassen Sie sich dabei nicht hetzen und nehmen Sie sich alle Zeit der Welt. Tauchen Sie ein in eine spannende Welt der Erholung und Wohltat – gehen wir es an!
Wichtiger Hinweis:
Dieses Buch ist als Inspirationsquelle, Informationsschatz und Anregung gedacht. Der Autor ist KEIN Arzt und auf keinen Fall dürfen die hierin genannten Tipps, Hilfestellungen und Anregungen als Ersatz für eine professionelle, medizinische Behandlung verstanden werden. Besonders bei ernsthaften Beschwerden und Erkrankungen ist die Konsultation medizinischen Fachpersonals äußerst geboten. Dieses Buch zeigt lediglich Möglichkeiten auf, wie man sich zu Hause im Rahmen der Möglichkeiten des Durchschnittsbürgers möglichst einfach eine kleine Wellnessoase aufbauen kann, die gut für Körper und Seele. Nicht mehr, nicht weniger. Haben Sie chronischen Leiden oder sind Sie aktuell in medizinischer Behandlung (dazu zählt im hier gemeinten Sinne auch Homöopathie), dann dürfen Sie die Aromatherapie auf keinen Fall ohne Rücksprache mit ihrem Arzt (oder Therapeuten) beginnen. Zwar sind natürliche Behandlungsmethoden wie die Aromatherapie in der Regel ungefährlich, doch ohne ein vollständiges Bild Ihrer Gewohnheiten und „Therapien“ kann der Arzt keine passende Medikation verordnen oder eine bestehende ggf. anpassen – es können unnötige Missverständnisse und Fehler entstehen, die zu äußert unangenehmen Komplikationen führen können. Insbesondere schwangere Frauen sollten keinerlei Aromatherapie ohne Rücksprache mit ihrem (Frauen-)Arzt anfangen! Unabhängig davon gilt, die Sicherheitshinweise und Inhaltsstoffangabe jedes neuen Öles mit der nötigen Sorgfalt zu lesen. Vertrauen Sie NIEMALS blind einer neuen Marke. Achten Sie zusätzlich auf 100% natürliche und organische Inhaltsstoffe.
Ein letzter Hinweis: Die Grenzen zwischen Aromatherapie und „Esoterik“ sind – leider – manchmal etwas schwammig. Umso ernster sollten Sie auf die Bedenken Ihres Arztes Rücksicht nehmen, sich diese ggf. auch ausführlich erklären lassen. Nur weil ein „Guru“ Ihnen sagt, dass Ärzte keine Wellnessexperten sind, heißt es noch lange nicht, dass diese keine Ahnung von Chemie haben – denn: Aromatherapie IST ein Stück weit Chemie! Denken Sie an die ganzen Pflegeprodukte der großen Konzerne: Unbeachtet der teils fragwürdigen Produktionsmethoden und Inhaltsstoffe, können diese nicht schrankenlos einfach alles zusammenmischen was sie wollen und dann verkaufen. Das hat gute Gründe, z.B. wegen Allergien, giftigen Inhaltsstoffen und möglichen Unverträglichkeiten (falls Sie denken die Aufsichtsbehörden lassen viel zu viel durchgehen: Was meinen Sie was OHNE die „laschen“ Kontrollen erst los wäre?).
Manche betrachten die Aromatherapie als „weglassen von fertigen Wellnessprodukten und Ersatz durch selbstgemachtes“. Ähnlich wie die Menschen, die kein fertiges Brot kaufen sondern selber welches backen. Folgen wir dieser Logik, dann wird sofort klar: Die chemischen Grundgesetze zählen sowohl für die Industrie als auch Aromatherapie in Eigenregie – wir können diese also nicht ignorieren!
Doch nun genug der Warnungen und des Vorgeplänkels – steigen wir ein!