Soluciones antiaging

Ethan Yates

© 2016, Ethan Yates

© 2016, Redbook Ediciones, s. l., Barcelona

Diseño de cubierta: Regina Richling

Diseño interior: Regina Richling

ISBN: 978-84-9917-416-7

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Introducción

Es difícil luchar contra el envejecimiento, un proceso natural y progresivo. Pero cada vez vivimos más años gracias, entre otras cosas, a una mejor alimentación, a unos mayores hábitos de higiene y al avance imparable de las investigaciones médicas. La esperanza de vida ha aumentado notablemente en los últimos años y ahora deseamos, más que nunca, vivir una vejez de forma saludable y plena, lejos del deterioro físico.

El paso del tiempo implica necesariamente unos cambios físicos, estructurales y funcionales en el organismo. Es fácil ver cómo, en la mayoría de las personas, aumenta la grasa corporal, disminuyen sentidos como la visión o el oído, se ralentiza el sistema respiratorio o surgen complicaciones en el sistema renal y músculo-esquelético.

Realizar un ejercicio físico adecuado a cada edad, restringir la ingesta de calorías, consumir fruta y verdura y eliminar hábitos perniciosos como el alcohol o el tabaco serían algunos de los consejos más adecuados extensibles a toda la población.

Las técnicas antiaging no buscan la eterna juventud, sino que tratan de detener el envejecimiento celular. Así, al conseguir un mejor rendimiento físico, hormonal e intelectual, se consigue de paso retrasar la aparición de algunas enfermedades.

Este libro le mostrará algunas cuestiones que le ayudarán a vivir mejor y más años. Y le explicará con detalle qué es eso de los antioxidantes y cómo podemos beneficiarnos de ellos.