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Comer atentos


Comer atentos

Guía para redescubrir una relación sana con los alimentos
Sabiduría perenne 1. Aufl.

von: Jan Chozen Bays, Jon Kabat-Zinn

8,99 €

Verlag: Editorial Kairós
Format: EPUB
Veröffentl.: 31.01.2014
ISBN/EAN: 9788472450004
Sprache: spanisch
Anzahl Seiten: 348

Dieses eBook enthält ein Wasserzeichen.

Beschreibungen

El arte de la atención (mindfulness) puede transformar nuestra cotidiana lucha con las comidas, renovar nuestro sentido del placer, así como nuestra satisfacción con la comida.
Comer atentos es un enfoque que implica concentrar totalmente la atención en el proceso de comer, con todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida. Tanto si padeces de sobrepeso o de cualquier otro trastorno alimentario, o simplemente deseas sacarle más jugo a la vida, con este libro aprenderás a:

- sintonizar con la propia sabiduría del cuerpo en lo relativo a qué, cuándo y cuánto comer;
- comer menos sintiéndote saciado;
- identificar tus hábitos y pautas alimentarias;
- desarrollar una actitud más compasiva con respecto a tus luchas con la comida;
- descubrir qué ansías verdaderamente.
Jan Chozen Bays es pediatra y profesora de meditación. Lleva más de 20 años enseñando a comer atentos. Vive en los aledaños de Portland, Oregón.

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