Dieses Buch gibt in freier Form Inhalte und Dialoge eines sehr gut besuchten Seminars mit Marshall Rosenberg wieder, das in Casalgrande (Reggio Emilia) stattfand. Mit den begeisterten Teilnehmern sprach Rosenberg darüber, wie wir die Gewaltfreie Kommunikation mit den Menschen leben können, die uns am nächsten sind. Welche Möglichkeiten haben wir, durch eine menschliche und liebevolle Verbindung zu unserer Familie jeden Tag Liebe zu geben und Liebe zu empfangen?

Schluss

MBR: Vielen Dank an Angela und Vilma für die Organisation dieses Treffens und dass wir hier zusammenkommen konnten.

Angela B: Vielen Dank, Marshall, für den schönen gemeinsam verbrachten Abend. Ich bedanke mich bei allen Erziehern und Eltern des Kindergartens von Casalgrande, die Werbung für diese Veranstaltung gemacht haben. Mit der Verwaltung und der Kindergartenleitung werden wir schauen, ob die Möglichkeit besteht, mit einer Elterngruppe an diesem Thema weiterzuarbeiten. Falls der Wunsch besteht und Bedarf da ist, können Sie sich an Vilma wenden.

Allen noch einen schönen Abend. Ich hoffe, diese gemeinsame Zeit hat Ihnen geholfen zu verstehen, wie Sie am besten zu gelingenden Beziehungen in Ihren Familien und mit Ihnen nahestehenden Personen beitragen können. Welche Energie aus den Beziehungen zu unseren Lieben entspringt, wird uns erst dann vollkommen bewusst, wenn wir Liebe von Herzen geben und auch von Herzen empfangen.

Leseprobe

(aus: Marshall B. Rosenberg (2019): Empathisch kommunizieren, Paderborn: Junfermann.)

Empathisch zuhören

Ich möchte dir

Empathie schenken

und mich

von den Vorurteilen befreien,

die meine Sicht einschränken.

Es hat mich einige Zeit gekostet,

aber endlich habe ich erkannt,

wie sehr ich in der Gegenwart fehle,

weil meine Augen

vernebelt sind von der Vergangenheit.

Wenn ich mir etwas mehr Zeit nehme,

bevor ich antworte,

befreie ich mich von den Projektionen,

die meinen Blick entmenschlichen.

Wenn wir den Austausch von Ressourcen fördern und Konflikte auf gewaltfreie Weise lösen möchten, müssen wir auch in der Lage sein, von unserem Gegenüber Auskunft über diese vier Punkte einzuholen:

Ich kommuniziere gerne mit Menschen, die darin geübt sind und das nötige Vertrauen haben, diese vier Punkte auszudrücken. Doch oft treffe ich auf Menschen, denen es an Übung fehlt und an dem Zutrauen, die gefragten Informationen beizusteuern.

Diesen Begegnungen mit anderen Menschen verdanke ich es, dass ich zwei Wege gefunden habe, an die vier Informationen zu kommen:

  1. Ich sage zuerst, welche Gefühle mich dazu bewegen, meine Bitte vorzubringen. Wenn mir zum Beispiel jemand sagt: „Du bist kühl und distanziert“, könnte ich antworten: „Ich bin beunruhigt, weil mir nicht klar ist, was genau ich tue, dass du auf diese Weise wahrnimmst. Wärst du bereit, es mir zu sagen?“

    Ich habe nämlich folgende Erfahrung gemacht: Wenn ich Fragen wie: „Wovon sprichst du?“ oder: „Was habe ich getan / nicht getan?“ stelle, interpretiert mein Gesprächspartner in der Regel meine Gründe dafür falsch und vermutet bei mir eine Abwehrhaltung oder einen Versuch, ihn ins Kreuzverhör zu nehmen.

  2. Ich wiederhole, was mir gesagt wurde, sodass mein Gesprächspartner überprüfen kann, ob ich es richtig verstanden habe. Auf diese Weise zeige ich ihm, wie ich seine Botschaft interpretiert habe, und gebe ihm, wenn nötig, die Möglichkeit, mich zu korrigieren.

    Eine solche Wiederholung des Gesagten könnte ich folgendermaßen einleiten:

    „Reagierst du auf …?“ oder „Fühlst du dich …, weil du …?“ oder auch: „Möchtest du, dass ich…?“.

    In welchen Situationen würde ich mich entscheiden, meinem Gesprächspartner zu wiederholen, was er mir soeben gesagt hat? Hierzu einige Beispiele:

  1. Mein Gesprächspartner signalisiert mir indirekt, dass er das Bedürfnis nach Bestätigung hat, ob seine Botschaft korrekt empfangen wurde. Solche indirekten Signale werden häufig so geäußert: „Ist das klar?“ Oder: „Verstehst du, was ich sagen will?“
  2. Ich bin mir nicht sicher, ob ich die Beobachtungen, Gefühle oder Bedürfnisse des anderen exakt erfasst habe, und will das überprüfen, bevor ich reagiere.
  3. Ich erinnere mich daran, dass ich kürzlich selbst ein ähnliches Thema zur Sprache gebracht habe und an mein Bedürfnis, meine Gefühle widergespiegelt zu bekommen. Ich weiß, wie verletzlich ich mich fühle, wenn ich mich jemandem anvertraue, und es beruhigt mich, wenn mir wiederholt wird, was ich gesagt habe.

Wenn jemand mir etwas Intimes mitteilt, würde ich aufgrund dieses letzten Punktes dazu tendieren, ihm das, was ich gehört habe, zu wiederholen. Auch dann, wenn er mir keine spezifischen Hinweise darauf gibt, dass er das möchte, und ich mir ziemlich sicher bin, ihn richtig verstanden zu haben.

Marshall B. Rosenberg
Liebe leben – Tag für Tag
Gewaltfreie Kommunikation in Familien und Beziehungen

Über dieses Buch

GFK in Familien und Beziehungen 

Gerade im Kontakt mit den Menschen, die uns sehr vertraut und nahe sind, können Konflikte und Kommunikationsprobleme äußerst schmerzhaft sein. Wie aber ist es möglich, in engen Beziehungen Tag für Tag Liebe zu geben und Liebe zu empfangen? Egal, ob es Beziehungen zwischen Eltern und Kindern sind, Beziehungen zu anderen Familienangehörigen oder zu einer Partnerin / einem Partner? Wie kann man konfliktreiche Alltagsituationen nicht nur entschärfen, sondern sie auch zu Wachstumschancen für die Liebe machen? 

Das Buch bietet: 

Dr. Marshall B. Rosenberg (1934–2015) war international bekannt als Konfliktmediator und Gründer des internationalen Center for Non­violent Communication in den USA.

Copyright © der deutschen Ausgabe: Junfermann Verlag, Paderborn 2019

Copyright © der Originalausgabe: „Vivere l’amore ogni giorno con la Communicazione Nonviolenta“: Edizioni Esserci 2010

Via Silvano Caleri, 14, 42100 Reggio Emilia, Italia

info@centroesserci.it
www.centroesserci.it

Übersetzung: Petra Quast

Coverfoto: © emoji – Photocase

Covergestaltung / Reihenentwurf: Junfermann Druck & Service GmbH & Co. KG, Paderborn

Satz, Layout & Digitalisierung: Junfermann Druck & Service GmbH & Co. KG, Paderborn

Alle Rechte vorbehalten.

Erscheinungsdatum dieser eBook-Ausgabe: 2019

ISBN der Printausgabe: 978-3-95571-769-8

ISBN dieses E-Books: 978-3-95571-860-2 (EPUB), 978-3-95571-862-6 (PDF), 978-3-95571-861-9 (MOBI).

Einführung

Angela B.: