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Über den Autor
Vorwort
Basics Rund um die Muskeln
Muskeln – was sie so wertvoll macht
Zehn Übungen für Arme und Schultern
Sie sind Ihr eigener Personal-Trainer
Aufwärmen ist wichtig!
Unterarm und Oberarm
Schultern und Nacken
Buchhinweis
Impressum
Garantie
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PROFESSOR DR. INGO FROBOESE ist Universitätsprofessor für Prävention und Rehabilitation an der Deutschen Sporthochschule Köln, der weltweit größten Sportuniversität. Dort leitet er als Sportwissenschaftler mit dem Arbeitsschwerpunkt Gesundheitswissenschaften das Zentrum für Gesundheit. Sein Lehr- und Forschungsgebiet ist die Gesundheitsförderung, die Prävention und die Sporttherapie. Er ist wissenschaftlicher Berater zahlreicher Krankenkassen und hält regelmäßig Vorträge zum Thema Fitness, Rücken und Gesundheit.
Als einer der führenden Gesundheitsexperten in Deutschland berät er fast alle großen deutschen Magazine und ist auch im Fernsehen präsent. Seit 2010 begleitet er im TV Frauen, Männer und Kinder, die gesünder, fitter und schlanker werden wollten. Bei GU hat er bereits einige erfolgreiche Titel geschrieben, u.a. »Das Turbo-Stoffwechsel-Prinzip« und »Rücken-Akut-Training«.
ich arbeite seit mehr als 30 Jahren an der größten Sportuniversität der Welt – der Deutschen Sporthochschule Köln. Und darauf bin ich stolz. Dort erforschen meine Kollegen und ich Trainingsprogramme für alle Menschen, ob sie nun Spitzensportler, Olympiasieger, Fitnesssportler, Gesundheitssportler oder einfach nur Freizeitathleten sind oder werden wollen. Keine andere Universität auf dieser Welt kann auf so umfangreiche und effektive Programme zurückblicken. Wir haben es geschafft, viele Geheimnisse des Körpers zu entschlüsseln und vor allem für Sie nutzbar zu machen. Im Mittelpunkt unserer Forschungen stehen seit Jahrzehnten die Muskeln, denn nur diese sind der Garant für Höchstleistungen, für eine optimale Energieverbrennung des Körpers und für das Abnehmen. Sie stellen damit die Basis dar für alles, was wir tun. Muskeln lassen uns nicht nur besser und fitter aussehen, nein, sie sind das wichtigste und emotionalste Organ des Menschen und brauchen deswegen nur das Beste von uns – unsere Treue, Zuwendung und Zuneigung! Ohne Muskeln können wir nicht existieren und genau deswegen ist es für uns so wichtig, die Muskulatur so gründlich zu erforschen.