Cubierta

Alas de mariposa

Las claves de la transformación personal y profesional

Nathalie Detry

Prólogo de Cosimo Chiesa

Plataforma Editorial

Índice

  1.  
    1. Agradecimientos
    2. Prólogo
    3. Introducción. ¿Por qué este libro?
  2.  
    1. PRIMERA PARTE. Una bella historia: «Alas de mariposa»
      1. La isla del amanecer
      2. La isla del olivo
      3. La isla del delfín
      4. La isla del bambú
      5. La isla del pez payaso
      6. La isla de la abeja
      7. La isla del atardecer
    2. SEGUNDA PARTE. Trece respuestas a tus preguntas
      1. 1. El poder está en tu interior: ¿cómo potenciar tu cerebro?
      2. 2. ¿Vale la pena cuidarse por dentro y por fuera? Hábitos de vida saludables
      3. 3. ¿Cuál es la mejor alimentación para tu cerebro?
      4. 4. ¿Por qué y cómo dormir mejor?
      5. 5. ¿Qué beneficios tiene el ejercicio?
      6. 6. ¿Es la meditación una práctica muy potente?
      7. 7. Tú pones los límites: ¿cómo transformar tus creencias limitantes en posibilitadoras?
      8. 8. ¿La gestión de tus emociones es la puerta de entrada a la transformación personal?
      9. 9. ¿Cómo mejorar tu nivel de inteligencia emocional? Tu juego interior (contigo mismo)
      10. 10. ¿Cómo mejorar tu nivel de inteligencia emocional? Tu juego exterior (con los demás)
      11. 11. La gestión de los hábitos: ¿podemos y debemos cambiar hábitos?
      12. 12. ¿Cómo gestionamos las relaciones con los demás?
      13. 13. La hora de la verdad: ¿cuál debe ser tu hoja de ruta?: objetivos y plan de acción de mejora
  3.  
    1. Epílogo
    2. Bibliografía

A Chema, María y Lucía.

Gracias por darme la fuerza, energía e ilusión para encontrar el sentido.

«Nada se pierde, todo se transforma.»

JORGE DREXLER

Agradecimientos

He cumplido un sueño, pero este sueño no habría sido posible sin el amor, la energía, la inspiración, la contribución y la colaboración que muchas personas me han aportado y transmitido, no solo en este último año, en el que me he entregado a este proyecto, sino a lo largo de mi «medio siglo» de vida.

Por ello me gustaría dar las gracias a estas personas, sin importar el orden:

De corazón, ¡muchas gracias a todos!

Prólogo

«Si quieres cambiar el mundo, cámbiate a ti mismo», decía Mahatma Gandhi hace setenta años.

El liderazgo personal empieza por tener un diagnóstico objetivo de quiénes somos, de cuáles son los valores que rigen nuestra vida, de cuáles son nuestros puntos fuertes y cuáles, en cambio, nuestras áreas para mejorar.

Lo que ocurre, como corrobora la autora, es que muchas veces tenemos una visión distorsionada de nosotros mismos.

En el fondo somos seres de hábitos, lo que significa que nos sentimos seguros al repetir las mismas acciones. No sabemos ni podemos cambiar de la noche a la mañana.

Generalmente, para destruir un hábito tendríamos que sustituirlo por otro. Pero en nuestro día a día no es fácil, puesto que funcionamos, como se ha oído tantas veces, con el piloto automático puesto, y nos es más cómodo repetir las mismas acciones generadas por los mismos pensamientos que generar de manera consciente nuevos resultados.

Sin embargo, el verdadero aprendizaje se encuentra fuera de las fronteras de nuestra zona de confort, y es en ese espacio donde realmente crecemos al hacer frente a las nuevas situaciones que implican nuevos retos. Al hacer las cosas de un modo diferente, los resultados que obtenemos también son diferentes.

Debemos desarrollar el músculo de un nuevo hábito y atrevernos a cambiar.

Después del último vendaval socioeconómico que ha tambaleado las estructuras de todo el planeta, ha sido más patente el hecho de que «la única cosa constante es el cambio», como bien apuntaba Heráclito, aproximadamente entre los años 550 a. C. y 480 a. C.

Parte de la filosofía de Heráclito se basa en el «movilismo», en sostener que todo fluye y que el mundo está en constante movimiento. Este fenómeno se conoce también con el nombre de «pántarei». Un claro ejemplo de este término es aquel que dice que nunca nos bañaremos dos veces en el mismo río.

El ser humano, como parte de la naturaleza, está inmerso en un fluir constante, siempre en evolución. Cada decisión que tomamos o que dejamos de tomar nos mueve, nos cambia y nos transforma.

Para empezar cualquier proceso de cambio necesitamos saber dónde queremos llegar y lo que nos gustaría conseguir, tras lo cual debemos desarrollar un plan de acción para acercarnos cada día, paso a paso, hacia nuestro destino con energía y empuje.

La transformación personal es el tema central de este libro, escrito con un tono muy cercano y ágil por mi amiga y socia Nathalie.

En la primera parte, y de la mano de una mariposa, el lector viajará metafóricamente por el «archipiélago de las siete islas», y en cada una de ellas le será desvelado un mensaje que le llevará a reflexionar sobre determinados temas, relacionados con su crecimiento personal.

En la segunda parte, la autora nos explica, de un modo muy claro y en formato «pregunta / respuesta», conceptos básicos que ayudarán seguramente al lector a afianzar y a aclarar algunas de las ideas que le hayan surgido de la lectura de la primera parte.

Este libro es un interesante manual de instrucciones para tener cerca, puesto que nos ofrece el espacio que necesitamos para encontrar posibles respuestas a nuestras inquietudes.

En definitiva, Nathalie nos invita a vivir una vida con sentido y propósito, como lo hace la mariposa de este relato.

Vivir una vida con sentido es vivir una vida consciente, en la que seamos plenamente fieles a nuestro «para qué», de manera que sepamos cuál es el significado de nuestros actos y de nuestras decisiones. Vivir una vida consciente es vivir una vida en la que nosotros decidimos el rumbo que vamos a tomar y en la que nos responsabilizamos de las consecuencias de las decisiones que hemos tomado. Vivir una vida con sentido no debería ser una imposición, sino una opción voluntaria. Animo al lector a aprovechar esta oportunidad y a convertirse en un verdadero «protagonista» de su vida.

COSIMO CHIESA,

presidente de Barna Consulting Group y profesor de Dirección Comercial del IESE Business School

Introducción ¿Por qué este libro?

Llevo más de veinticinco años dedicada a la consultoría, la formación, el desarrollo, el coaching y el mentoring. Este trabajo, que adoro, me ha permitido conocer a muchas organizaciones y sobre todo a muchas personas, a las que he intentado ayudar.

Y la experiencia ha sido y sigue siendo muy enriquecedora.

Tras años de intensa observación, he llegado a la conclusión de que la empresa y, por ende, la sociedad en su conjunto, solo conseguirán cambiar realmente si las personas que trabajan y viven en ella consiguen iniciar y recorrer el camino de la transformación.

La transformación es de por sí un proceso que la naturaleza lleva a cabo cada día, de forma natural, sin presiones ni condicionantes. Bueno, rectifico, a veces con muchas dificultades, puesto que algunos seres humanos parecen obcecados en interrumpir dicho proceso.

Para el ser humano resulta algo más complicado y difícil porque, conforme van pasando los años, nos vamos «aferrando» a cientos de estacas que nos dificultan y nos impiden caminar, avanzar, progresar, evolucionar, mejorar…

Jorge Bucay cuenta en El elefante encadenado la historia de un elefante que, tras años de estar sujeto a una estaca para evitar su fuga, y tras intentar soltarse, con el paso del tiempo desistió de seguir intentándolo.

Estoy convencida de que podemos liberarnos de todas esas estacas que nos inmovilizan y nos impiden avanzar, evolucionar y, en definitiva, desarrollarnos como personas y como profesionales.

Y podemos hacerlo porque hay personas que lo consiguen cada día y, cuando lo consiguen, los resultados son muy gratificantes.

No es un camino fácil y requiere de muchísimo esfuerzo, voluntad, ganas y disciplina, pero es un camino que vale la pena recorrer. Un camino con piedras, recovecos, curvas, estrecheces y precipicios, pero también un bello camino, que merece la pena aprender a vivir intensamente, como la vida misma.

«Aunque nadie puede volver atrás y hacer un nuevo comienzo, cualquiera puede comenzar a partir de ahora y trazar un nuevo final…».

CARL BOND

Me gustaría invitarte a recorrer este viaje de la mano de la mariposa, protagonista de este libro. En el primer proceso de transformación de la mariposa, el más difícil y el más bonito, en el que de gusano pasa a convertirse en lo que es, esta inicia un viaje por el «archipiélago de las siete islas» que le mostrará el camino de la transformación personal.

«Nosotros nos deleitamos con la belleza de la mariposa pero rara vez reconocemos los cambios por los cuales ha tenido que pasar para alcanzar tal belleza».

MAYA ANGELOU